dobre białka

Kupiłbym 3 białka Rano do śniadania , Optimum nutrition gold standard ( jak dla mnie czołówka- niesamowicie szybka wchłanialność ,bardzo dobre po spaniu, kupuje je od 4miesiecy i nie ma opcji bym je zmienił, efekty widoczne) Po treningu AST VP2 -Izolat białka (wydajesz się doświadczonym wiec nie musze tego tlumaczyc) Do snu Optimum nutrtition [...]

[...] przed treninigiem... Ale na redukcji? Trzeba ciąć węgle ile się da, i wiekszość z nich upchać na czas potreningowy. Twaróg też wcale nie jest takim złym wyjściem, to są dobre, wolno przyswajalne białka. Zjedzone tak na 2-3 godziny przed siłownią dostarczą aminokwasów na cały trening, a nie spowodują wyrzutu insuliny. Po jakiego owsiane z [...]

[...] zdecydowanie za mało kalorii, teraz może i chudniesz, ale prędzej czy później to się zatrzyma i nie będziesz miała żadnego pola manewru. Ciągłe ograniczanie kalorii nie jest dobre. - na początek spróbuj od rozkładu - białko 100, węglowodany 180, reszta tłuszcze tak by dobić do 1800 kcal, wybieraj produkty dobrej jakości wtedy przy aktywności [...]

Mozna powiedziec, ze rozpoczynam na dobre okres masowy. Poki co roznica w dt a dnt to jedynie posilek Potreningowy, lacznie ok 100g ww oraz ok 45g bialka. Waga na starcie 93kg. Micha dzis 1. 100g platkow owsianych , 100g borowek, 250g jajek(4zoltka) , 30g wpc 2. 300g ziemniakow 200g kury -pre: 15g bcaa, 10g kreatyna, sol Intra: 20g carbo, 10g [...]

[...] 25g bialka -2kromki chleba niewiem ile to - Szynka 25 g (2 plast., 98 kcal, 6 białko, 0 węglowodany, 8.5 tłuszcze obiadu neiliczylem neiwiem jak policzyc warzyw tez wsyztkich nie oblicze! no wiec co ejst zle tylko mi neimowcie posuzkaj bo suzkalem juz od groma i chcem sobie ulozyc dobra diete .Ławte jedzenie do przygotowania i w miare dobre elo

soja to nie jest dobre źródło białka, słabo sie trawi i zalega na żołądku/jelitach i nie ma takich amin jak standardowa serwatka lepsze: bsn true mass optimum serious mass bsn syntha-6 pvl mutant mass pharma freak mass freak Zmieniony przez - davidooo w dniu 2013-02-23 18:13:20

[...] Gotowy Sos Polewanie sosem makaron durum piersi z kurczaka i pieczarki Gotowy posiłek 2,5 porcji do pracy w pojemniku Konsumpcja PODSUMOWANIE: Super Smaczne, dużo białka, dobre węglowodany no troszkę sos niezdrowy jednak po za sezonem na masie można sobie pozwolić. Tak jak wcześniej wspomniałem można dodać Oliwe z Oliwek i Super-Omega3 albo [...]

dołożyć śmiało białka i tłuszczy: tłuste ryby,tłuste mięsa,jaja,dobre sery zółte,itd

wszystkie sa raczej dobre. ja polecałbym ci kupic jakies szybko wchlanialne bialko - wpc bądz wpi gdyz idealnie sie nadaje zaraz po przebudzeniu dyczekasz godzinke na sniadanie, i w czasie okolotreningowym no i zawsze gdy nie mozesz dostarczyc czemu polecam WPC? daltego iż "wolne" bialka sa bardziej dsotepne

Jak dla mnie bardzo dobre. Dodać tuńczyka i mamy w chooy białka

..niom - tamtem był Dolmio - o ile dobrze pamietam - tez dobry - to typowe sosy do makaronu - bolognese - wiec praktycznie same pomidory - w Knorr'a tez pewnie jest z 70-80% pomidorów - nie ma podanego procentowo...... Co do białka to nie wiem szczerze powiedziawszy - jadłem tylko kilka - ale na dłuzsza mete poleciłbym jednak Nectara - smaki sa [...]

[...] Co do stacków i naga - to co brałes wczesniej?? Jaki ostatni cykl? .......NAG tez czeka w PL i chyba nawet 2 - duze opakowanie wychodzi bardzo ekonomicznie - w sumie tak samo jak bcaa 5000 - gdzie tez jest 100porcji! - wiec warto. Opinie na necie bardzo dobre (co do nag'a bo bcaa nowe - ale bcaa jak bcaa) - cena ponad 119 ale az za 100porcji

[...] swoją dietę i doszedłem do takich wniosków : 1. Nie powinienem codziennie jeść tuńczyka z puszki, bo jest przetworzony i zawiera rtęć. Chociaż z drugiej strony to dobre źródło białka no i rano wstaje, otwieram puszkę , odsączam, łapę parę kromek chleba i jest gitara. 2. Ser twarogowy chudy powinienem zamienić na półtłusty , bo [...]

mam jeszcze pytanie czy żelatyna spożywcza moze byc źródłem białka?? bo nie mam zawiele kasy na jakies odżywki a pozatym chcialbym troche masy zbydowac dieta a niebardzo moge wyrobic z 2 gramami na kg masy ciała . waze 71 kg i potrzeba mi 142 g białka . a ta zelatyna ma 85 g!!!!czy to dobre źródło białka ???

[...] jak planowales to widze,ze Twoja wiedza jest lekko mowiac slaba na cykl i to dobry wystarczy storm+shock do tego odpowiednia ilosc bialka ,jak masz kase to inwestuj przede wszystkim w zarcie i bialko ,a oplaci sie to o wiele lepiej niz kupno XX produkt z serii animal , i innych wynalazkow... 3g bialka na 1kg? dobre ale na SAA poczytaj troche

[...] muszę jeść wtedy koniecznie tych 100 gram ryżu, nie mogę zmniejszyć porcji lub czymś tego zastąpić ? W sumie to takie rozwiązanie mi nawet pasuje. Muszę tylko kupić jakieś dobre białko na noc (zna ktoś, bo to treca podobno nie za dobre)? Aha czy podczas normalniej codziennej suplementacji(posiłki co 3 h) "zwykły" koncentrat białka [...]

białka vitala ogólnie dobre jadłem to 82 i spoko tylko ta piana

[...] jak 100 % whey protein z optimum w obu masz mieszanke WPC i WPI tylko ze w tym pierwszym masz wiecej WPC a w bialku z Optimum przewaga jest WPI.Ale obie firmy sa bardzo dobre i oba bialka sa bardzo dobrym rozwiazaniem.No ale jak chcesz 100 % whey z Optimum to masz przeciez w tych sklepach co linki podalem wczesniej u Szoha jest napewno a u [...]

[...] mają być widoczne a nie zasłonięte wałkami tłuszczu to musisz uważać aby dziennie nie przekraczać 0,7g tłuszczu/kg masy ciała (dieta na mase). Białka z jajek to bardzo dobre białko ale w jednym jajku jest tylko ok. 7g białka więc aby w jednym posiłku było powiedzmy 35g białka to musisz zjeść ok. 5 jajek i dlatego w wielu przepisach [...]

[...] swoim składzie zawiera lepszą ale jednocześnie droższą forme kreatyny - jabłczan kreatyny) aczkolwiek Tobie na 2 cykl będzie służył bardzo dobrze, efekty powinny być bardzo dobre Moja propozycja jest taka kup następujące produkty (ceny wg sklepiku SFD) wszystko (prócz witamin) z oferty OLIMPa tak jak chciałeś Creapure Monohyrdate 300g 53,94 zl [...]